別に運動していなかったわけではないけれど

blogの更新をやらずにいたら１年以上更新していなかった。これでは見るヒトなどいるわけもなし。またこれも誰かに見せるために書いているものでもなく、ただのdietというよりも趣味のマラソンの自分だけの日記である。恥かしいので、非公開にしてもいいけれど、まあどうせ誰も見ていないのでどちらでもいい。

body fat 　 body_fat_diet 　wight_loss weight_loss 　　fat_obesity　　calorie_off　　diet_nutrition 　Calories Burned 　　diet_of_weight_management　　　　　obesity

それで、あれから１年間の成績はというと。

一昨年に始めて挑戦したハーフマラソンは、あの長崎の坂道だらけのコースを２時間１１分。今年５２歳と歳を重ねても、記録は少し伸びて２時間９分。自分としてはまあまあのつもりであるが、世代別５０台男子の中では後から２/３の位置で、偏差値で言うと45くらいの散々な結果である。まあそんなものだろう。なんといっても高校生まではいっぱしにやっていた陸上競技ではあるものの、大学からまったくやる機会がなかったし、おまけにストレスのある仕事に暴飲暴食の30年間。

body fat 　 body_fat_diet 　wight_loss weight_loss 　　fat_obesity　　calorie_off　　diet_nutrition 　Calories Burned 　　diet_of_weight_management　　　　　obesity

この1-2年の体力つくりしたところで高が知れている。同年代のずっと続けていた様子のおっさんたちと比べると明らかに貧弱な体力と体型。それでも何もやっていない20台の若者でも自分よりずっと遅くて2時間30分以上の人や、若い人でも完走すらできず、制限時間オーバーで、選手回収車行き」のひとも多くいたことを考えると全体の後１/3とはいえ完走できたことでよしとして、自分で納得している。

body fat 　 body_fat_diet 　wight_loss weight_loss 　　fat_obesity　　calorie_off　　diet_nutrition 　Calories Burned 　　diet_of_weight_management　　　　　

さて今年も長崎ベイサイドマラソン10月まで4ヶ月となってきた。そろそろまた基礎体力作り始めないと本当に完走できなくなるかもしれない。あの急坂道の女神橋の対策今日から始めよう。腹筋などの筋力トレーニングも必要である。先は長い、しっかりやろう。夢はマスターズ陸上６０ｍと１００ｍ出場だ。

obesityなどになってはいられない。俺はやる、絶対に、やると決めたのだから何年かかってもあの往年のトップ選手だった頃の体型に戻すのだ。

必要なことは

body fat 　 body_fat_diet 　wight_loss weight_loss 　　fat_obesity　　calorie_off　　diet_nutrition 　Calories Burned 　　diet_of_weight_management