obesity_対策に始めたランはやはり鈍足おっさんである

body fat 　 body_fat_diet 　wight_loss weight_loss 　　fat_obesity　　calorie_off　　diet_nutrition 　Calories Burned 　　diet_of_weight_management　　　　　obesity

まあ自分としてはこんなもの。
５K30分の関門は通過したものの、26分後半であり返す。走り込みがここのところ足りなかったのと、その分、筋トレの腕たせ100回、腹筋100回、ストレッチ100回1カ月やってはみたけれど、走力にも体重減にも効果はなかった。

少しがっかり、モチベーションガタ落ち。まあ自分は本来この程度である。１０Kランナーとしては鈍足である。そんなもの。


body fat 　 body_fat_diet 　wight_loss weight_loss 　　fat_obesity　　calorie_off　　diet_nutrition 　Calories Burned 　　diet_of_weight_management　　　　　obesity