2010年3月23日火曜日

diet_のためのmarason大会 10K55分台

強風で悩まされた大会になってしまったけれど、あまり必死になってきつい走りをしないように心掛けた。

キロ5分30秒で走るくらいならば割と楽に走る事が出来る。


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5.30秒 11分 16分30秒22分といった具合に正確に進んでいくことができた。4キロを通過後に強風の向かい風で6分かかってしまって、お折り返し地点で28分台。少し遅いけれど仕方がない。

全然きつくはないペースではあったもののこの強風では60分切ればいいか。

5.5キロ地点に給水所を設けてあったのが助かった。ポカリを少量飲んで、数十秒給水で休憩したのが体調を元の状態に戻す効果があったようで、折り返し後の後半がまた初めのスタートのコンディションに戻すことができた。後半も同じペースか、すこし早いペースで進んでいくことができた。

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後半27分台、途中の給水休憩を差し引くと26分台で走っている。最後の1.5キロの強風の向かい風でかなりのペースダウンを考えるととても良い走りで終えることができた。

55分間の間、爽快ホルモン出っぱなしのレースでとても楽しかった。

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