body fat body_fat_diet wight_loss weight_loss fat_obesity calorie_off diet_nutrition Calories Burned diet_of_weight_management obesity
トレーニングのやりすぎなのか？ 金哲彦さんの、半年後4.5時間フルマラソンランナーのためのトレーニング方法を読んでみると、なんとも走る距離の少ないことに驚いた。
1週間に2日は休養を入れて、平日のトレーニングはせいぜい40-60分程度のゆっくりしたジョギング程度。週末にでも80分のLSDまたは15キロ走くらいでよいらしい。
ほんとうにその程度で４２キロを完走して、4.5時間でクリアできるものなのだろうか。
body fat body_fat_diet wight_loss weight_loss fat_obesity calorie_off diet_nutrition Calories Burned diet_of_weight_management obesity
0 件のコメント:
コメントを投稿