half_runの予定

body fat 　 body_fat_diet 　wight_loss weight_loss 　　fat_obesity　　calorie_off　　diet_nutrition 　Calories Burned 　　diet_of_weight_management　　　　　obesity

昨日は２０Kを2時間4分。心地良いペースで、diet　and　jog。爽快ホルモンが出っぱなし状態でずっと走りつずける。

１５Kあたりから膝、腰にやや疲労感を感じる。やはりまだまだ肥満obesity状態であることをあらためた感じる2時間であった。

また来週の日曜日のに小城公園往復ハーフhalf_runの予定である。今度は２時間３０分くらいか。爽快に行こう。